باز كن نغمه ی جانسوز آن ساز امشب
                                      تا كنی عقده ی اشك از دل من باز امشب

ساز در دست تو سوز دل من می گوید 
                                   من هم از دست تو دارم گله چون ساز امشب

مرغ دل در قفس سینه ی من می نالد
                                         بلبل ساز تو را دیده هم آواز امشب 
 زیر هر پرده ی ساز تو هزاران راز است 
                                        بیم آن است كه از پرده فتد راز امشب !

گرد شمع رخت ای شوخ من سوخته جان
                                       پر چو پروانه كنم باز به پرواز امشب

گلبن نازی و در پای تو با دست نیاز
                                       می كنم دامن مقصود پر از ناز امشب

گرد شوق چمن وصل تو ای مایه ی ناز
                                      بلبل طبع مرا قافیه پرداز امشب

. . .

یک شب کنار شمعی، تا صبح دم نشستم
او گریه کرد می سوخت، من هم زغم شکستم

در آن شب سیه رو، یادم به چشمت افتاد
آن مستی نگاهت، بر روی چشمم افتاد

آهسته اشکی آمد، پایین ز دیدگانم
گویی به شعله آمد، شمع درون جانم

آن قطره اشکم آخر، بر روی شمع لغزید
خاموش گشت آنگه، دودی به ناز رقصید

از طرح دود آن شمع، در آن سیاهی تار
شعری نوشته می شد، آهسته روی دیوار

دل می تپد به سینه، با یاد روی دلدار
هر جا که هستی یارم، باشد خدانگهدار

یک شب کنار شمعی، تا صبح دم نشستم
او گریه کرد می سوخت، من هم زغم شکستم

در آن شب سیه رو، یادم به چشمت افتاد
آن مستی نگاهت، بر روی چشمم افتاد

آهسته اشکی آمد، پایین ز دیدگانم
گویی به شعله آمد، شمع درون جانم

آن قطره اشکم آخر، بر روی شمع لغزید
خاموش گشت آنگه، دودی به ناز رقصید

از طرح دود آن شمع، در آن سیاهی تار
شعری نوشته می شد، آهسته روی دیوار

دل می تپد به سینه، با یاد روی دلدار
هر جا که هستی یارم، باشد خدانگهدار

. . .

انقدر مستم که بی قایق به دریا می روم یا به عشقم میرسم یا غرق دریا می شوم

اسم زیبای تو را خال زدم در بدنم تا که محفوظ بماند نام تو درکفنم

        زندگی به من آموخت که چگونه گریه کنم

        اما گریه به من نیاموخت که چگونه زندگی کنم.....تو

            نیز به من آموختی چگونه دوست بدارم

        اما به من نیاموختی که چگونه تو رو فراموش کنم

            اگر روزی تهدیدت کردند، بدان در برابرت ناتوانند!

          اگر روزی خیانت دیدی، بدان قیمتت بالاست!

اگر روزی ترکت کردند، بدان با تو بودن لیاقت می خواهد

   خواستم خودمو گول بزنم ؛همه ی خاطراتم رو انداختم یه   گوشه ای

و گفتم : فراموش ؛ یه  چیزی ته قلبم خندید و گفت : یادمه

زمان ! به من آموخت که : دست دادن معنی رفاقت نیست ...

بوسیدن قول ماندن نیست ... و عشق ورزیدن ضمانت تنها نشدن نیست ...

چقدر دوست داشتم یک نفر از من می پرسید چرا نگاه هایت آنقدر غمگین است؟

چرا لبخندهایت آنقدر تلخ و بیرنگ است؟

اما افسوس که هیچ کس نبود ...همیشه من بودم و من و تنهایی پر از خاطره ...

                آری با تو هستم! با تویی که از کنارم گذشتی

و حتی یک بار هم نپرسیدی چرا چشمهایم  همیشه بارانی است

           بودیم و کسی پاس نمی داشت که هستیم

                باشد که نباشیم و بدانند که بودیم......

. . .

 9قدم تا قلب سالم

امروزه، بیماری قلبی از اولین علت‌های مرگ و میر در سطح دنیا است. سالانه بیش از ‪ ۱۷‬میلیون نفر در دنیا بر اثر بیماریهای قلبی و عروقی جان خود را از دست می‌دهند. براساس برآورد سازمان جهانی بهداشت، طی ‪ ۱۰‬سال آینده بیماریهای قلبی به طور قابل توجهی افزایش می‌یابد.
برای کاهش درگیر شدن به مشکلات قلبی، توصیه های زیر راجدی بگیرید :

ادامه مطلب . . .

- نق نزنید و همسر خود را سرزنش نکنید.

- همسر خود را همانگونه که هست به حال خود بگذارید.

- خرده گیری نکنید و عیبجویی را کنار بگذارید.

- به امور کوچک زندگی زناشوئی توجه بیشتری داشته باشید.

- صادقانه به تعریف و تمجید پردازید.

- مؤدب باشید.

- یک کتاب خوب راجع به جنبه جنسی ازدواج بخوانید.

و بطور كلی سعی كنید در زندگی این ها رو سرلوحه قرار بدید:

1.قلبتون را از نفرت آزاد كنید.

2.ذهنتون را از نگرانی آزاد كنید.

3.ساده زندگی كنید.

4.بیشتر بخشش كنید .

5.كمتر انتظار داشته باشید .

هنگام مشاجرات :

۱- بهترین نتیجه از مباحثه، پرهیز از آن است.

2- به عقاید احترام بگذارید و نگوئید اشتباه میکنند.

3- اگر در اشتباه هستید، به آن اعتراف کنید.

4- در هر موردی، دوستانه شروع به صحبت کنید.

5- راه سقراط (همیشه از مخاطب پاسخ آری آری بگیرید).

6- بگذارید دیگران زیاد حرف بزنند.

7- بگذارید دیگران احساس کنند که ایده ها از خود آنهاست.

8- از دریچه چشم دیگران به کارها بنگرید.

9- نسبت به ایده ها و خواسته های دیگران همدردی نشان دهید.

10- به انگیزههای شریفتر مخاطب، توسل جوئید.

11- ایده های خود را مجسم کنید.

12- حس رقابت دیگران را تحریک کنید.

انتقاد از دیگران ( بدون جریحه دار كردنشان) :

۱- قبل از شروع مطلب از او تمجید کنید.

2- خطاهای دیگران را غیرمستقیم گوشزد کنید.

3- قبل از انتقاد از دیگران، از اشتباهات خود سخن بگوئید.

4- به جای دستور صریح، دستورات را بصورت سئوال و خواهش بخوانید.

5- بگذارید طرف مقابل آبروی خود را حفظ کند.

6- از کوچکترین پیشرفتی، تعریف کنید.

7- به مردم اعتماد کنید تا سعی کنند خود را سزاوار خود سازند.

8- رفع و اصلاح عیوب را کاری آسان، نشان دهید.

9- کاری کنید تا مخاطب وظایفش را با میل و اشتیاق انجام دهد.

لازمه دوست داشتن دیگران توجه به آنهاست :

۱- از صمیم قلب دیگران را دوست داشته باشید.

2- همیشه لبخند بزنید.

3- همواره به اسم دیگران توجه داشته باشید.

4- در مورد آنچه دیگران علاقمندند صحبت کنید.

5- شنونده خوبی باشید و دیگران را تشویق به صحبت در مورد خودشان کنید.

6- کاری کنید که دیگران احساس کنند وجودشان برای شما اهمیت دارد.

. . .